2023.1212（水）富士森陸上競技場〈陸練報告〉
（パピーズ5人、マミーズ3人、小学生7人、中学生4人、高校生1人）
本日もあかねコーチが来てくれて、濃厚な練習が出来ました。
あかねコーチはとても優しくて笑顔が素敵で魅力的な女性です。
一つ一つの説明が分かりやすく、子供らもコツが掴めたてきたのか、段々上達してきています。
あかねコーチはとても優しくて笑顔が素敵で魅力的な女性です。
一つ一つの説明が分かりやすく、子供らもコツが掴めたてきたのか、段々上達してきています。
動画を見ながら説明した方が分かりやすいのですが、塾生の得点。
走るのには股関節の可動域が重要です。
リズムに乗って股関節の可動域を広げます。
足をクロスして元の体制に戻す。切り返しが重要です。
トントン+トントン走（名前が分からなくてすいません<(_ _)>）
前+横+蹴る（蹴る時は大きく前を蹴る）
地面を親指の付け根で蹴って跳ねる。リズムジャンプはラガーマン苦手！！
外回し、内回し。大きく回します。
シャトルラン。これが一番楽しい！！
ダウンシャトルラン
50m走
リズムに乗って股関節の可動域を広げます。
足をクロスして元の体制に戻す。切り返しが重要です。
トントン+トントン走（名前が分からなくてすいません<(_ _)>）
前+横+蹴る（蹴る時は大きく前を蹴る）
地面を親指の付け根で蹴って跳ねる。リズムジャンプはラガーマン苦手！！
外回し、内回し。大きく回します。
シャトルラン。これが一番楽しい！！
ダウンシャトルラン
50m走
一緒に走りましょう！！
河野塾 | Kono Rugby Academy 