2024.7.3 陸練レポート　富士森公園陸上競技場

2024.7.3 陸練　富士森公園陸上競技
（小学生：10名、中学生：３名、大学生：１名、大人：８名、計２２名）

夏の暑日が続きますが、夜はいい感じで走れます！

休憩時間を短くして、ギュッと集中したトレーニングで体力付けていきます。

①ウォーミングアップ

②踏み台トレーニング



③NEW　2人１組　５分間走
試合を想定したフィットネス。
試合時間は１０分。その内の５分間　継続して走ります。



④リレー

来週も頑張りましょう！！

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