2025.7.23(水)　陸練Report　富士森陸上競技場

2025.7.23(水)　陸練Report　富士森陸上競技場

（小学生7名、中学生３名、大人６名、計１６名）

今週は厳しさMAX。昼間の暑さは今年１番。東京都では100人を超える方々が熱中症で搬送されています。

塾長も外仕事だったので軽い熱中症になりダウン。無理をしないように過ごしていきましょう。

夜になり、ギラギラとした大陽はありませんが、日中の厳しい暑さが残り、少し動いただけでも汗ダク体力の消耗も激しい

こまめに水分補給を各自のタイミングでしていました。

夏休みに入った学校もあり、競技場は多くの人で混雑していました。

また前回までは無かった、スプリンクラーミストが競技場中央付近で廻してくれていました。

・ウォーミングアップ

・走り方トレーニング

・ショートシャトルラン

・ショートリレー

・100ｍ走

・200ｍ走