2025.7.30(水) 陸練Report 富士森陸上競技場
（小学生５名、中学生１名、大人６名、計１２名）
日中は茹だるような暑さ
陸練が始まる夜になると、心地良い風が吹いて気温も緩やかになり、走り易くなっています
熱中症
にならないように、こまめに水分補給と休憩を入れながら練習しています。
塾長は２週間、仕事と雨天で陸上練習をお休みしました。また、先週の及川コーチの対戦で至る所故障。
辛い辛い辛い😢体が動かない😖全力で走れない😖使い者にならなくなりました😂
継続は力なしを忘れないようにしよう😂
今日はスプリンクラーは稼働しておらず(先週より涼しかったから!?水不足になるから!?)
タッチラグビーの練習時、陸練、仕事や運動中、外出時、建物の中にいても、熱中症対策が必須です。もしなってしまったら、命の危険になり得るので、救急車
を要請しましょうと塾長。
●ウォーミングアップ＆走り方
●シャトルラン
●切り返しシャトル
●ショートリレー
●ショートダッシュ
●100m走
河野塾 | Kono Rugby Academy 
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