2025.11.12（水） 陸練Report 富士森陸上競技場
（小学生:７名、中学生：３名、大人：９名、計：１９名）
今日の陸練は、ふーっと息を吐くと白く見えるほど冷え込み、気温を調べたらなんと7℃！🥶
集合した時点では、みんな体を縮こませてブルブル…。
そんな中、今日は久しぶりに中学生が参加してくれ、大人数での賑やかなスタートとなりました✨
準備体操やウォーミングアップを進めるにつれて体もぽかぽか温まり、子どもも大人もどんどん薄着に。
特に子どもたちは、まさかの半袖👕＆短パン！見ているこちらは思わず震えてしまう寒さでした🧥
そして今日もここわちゃん親子が参加してくれました😊
土曜日にはタッチラグビーの体験にも来てくれるとのことで、とても楽しみです！
一方で、世間ではインフルエンザが流行し始め、学級閉鎖になる学校も出てきています。
こまめな手洗い🙌とうがい🥛で予防していきましょう。
ちなみに、インフルエンザ予防には「紅茶☕が良い」という話もあるそうです😊
【ウォーミングアップ】
【ラダートレーニング】
【100ｍ×4R×2本 リレー】
【横フィットネス×3本】
河野塾 | Kono Rugby Academy 
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