2026.1.14(水) 陸上練習 富士森陸上競技場
先週は寒さが身に染みましたが、今日は「意外と大丈夫かも？」と感じながらのスタートでした😊
集合後すぐにグラウンド一周ラン。
その時点では源君はまだおらずでしたが、少し遅れて到着。カバンを置くとすぐに走り出し🏃
戻ってきた時には、ほぼみんなと同じタイミングでした😳
基礎トレーニングでしっかり体を温め、その後は
グラウンド内でショートリレー → トラックで1/4ずつ走るリレー → 最後はグラウンド横長を使った走り込み、というメニューで行いました😊
20時を過ぎると気温がグッと下がる空気感🌡️
体調面も考慮し、練習時間は少し短めにして、20時30分頃に終了しています。
もう少しカジュアルにする／逆に報告用として堅めにする、なども調整できますよ。
【ウォーミングアップ】
【サークル横走り等】
【ショートリレー】
【100×4リレー】
【ロングダッシュ】
河野塾 | Kono Rugby Academy 
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