陸上練習レポート
日時：2026年1月28日（水）19:30～21:00
場所：富士森陸上競技場
体調不良やインフルエンザの流行、学級閉鎖の影響により、本日は最少人数での練習となりました。
非常に厳しい寒さの中での練習となり、途中からは雪も降り始めました。気温が低く、体が十分に温まらない状態が続くと肉離れや怪我につながる恐れがあるため、当初予定していた内容を一部変更し、人工芝エリアを中心とした練習に切り替えました。
寒さの影響で思うように体が温まりにくい状況ではありましたが、怪我予防を最優先に考え、基礎動作の確認と持久力強化を意識したメニューを実施しました。
本日の練習メニュー
・ウォーミングアップ
・フォームトレーニング
・クロスステップ／ハイドステップ／サイドステップ
・棒倒しトレーニング
・ミドルリレー ×3本
・ロングフィットネス ×3本
【ウォーミングアップ】
【フォームトレーニング】
【クロスステップ／ハイドステップ／サイドステップ】
【ミドルリレー 】
なお、来週予定していた陸連での練習については、大会前であること、またインフルエンザが流行している状況を考慮し、中止とします。
各自で体調管理を徹底し、無理のない範囲で個人トレーニングに取り組んでください。
継続は力なり。
日々の積み重ねを大切にしていきましょう。
河野塾 | Kono Rugby Academy 
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