2026.6.10（水）陸上練習 富士森陸上競技場
近は他の習い事や部活動などで参加メンバーが少なめの日もありましたが、今日は久しぶりに大人数での陸練となりました！
まずは嬉しいニュースから✨
しゅうじ君＆ゆきや君兄弟が初参加‼️
さらに、源君＆新君兄弟が復活参加してくれました😊
そして途中からは、しょうたコーチも登場！
翔稀君＆あんじ君のお友達も参加してくれて、とても賑やかな練習となりました。
人数も多かったので、今日は陸練の基本メニューからスタート。
初参加のしゅうじ君には翔丸先輩がマンツーマンでしっかり指導‼️
ゆきや君にはじん先輩がついて、優しくサポートしてくれました。
ダッシュ不参加メンバーは腕立て伏せトレーニング💪
その中では河野塾長がしょうたコーチに熱いプレッシャーをかける場面も（笑）
怪我がぶり返さないことを願っています✨
トラックが空いてからは、リレー2本と100m走を実施！
最後はロングダッシュ💨
源と翔丸は10本挑戦をしました。
みんな最後まで全力で走り切りました。
●ウォーミングアップ
●サイドステップクロス
●腕立て伏せ
●ショートダッシュリレー
１００m・２００mリレー
練習後には、源君がラグビーへの熱い思いを語ってくれました。
「絶対に負けたくない！」
「東京の優勝チームに勝ちたい！」
ラグビーを始めてまだ1か月ちょっととは思えないほどの負けず嫌い精神。
その強い気持ちは本当に素晴らしいと思いますし、私も大好きです！
今後は陸練終了後に短時間でもタックル練習を取り入れていこうかなと考えています。
ダミー持参して下さい！！
【別会場の陸上練習紹介】
毎週水曜日には東京体育館で「くるみクラブ フィットネストレーニング」が行われています。
先日は小竹コーチも参加していました！
参加者は大学生から60代までと幅広く、皆さん元気いっぱいです。
主なメニューは、
・200mダッシュ × 5本
・ショートダッシュ × 約10本
・100mダッシュ × 10本
と、かなり本格的な内容です！
私自身も学生時代に毎週参加し、筋力と持久力の向上に励んでいました。その経験を活かして、シンガポールで開催された国際大会にも出場することができました。
興味のある方は、ぜひお気軽にお声がけください！
次回も元気に頑張りましょう‼️
出会いと笑顔の季節です。
・私達と一緒に足が速くなりませんか。
・リーダーシップを学びませんか。
・沢山の笑顔を作りませんか。
★活動日 ：土曜日
★活動場所：八石下広場
★活動時間：9：00～11：30
★募集年齢：幼児・小学校１年から小学校６年～大人まで
【お問合せ先】
興味のある方へ、体験をご希望の方は
お問合せフォームから以下の項目をご連絡ください。
①お名前 ②ふりがな ③学年 ④日中連絡先 ⑤メールアドレス ⑥体験希望日
河野塾 | Kono Rugby Academy 
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