2026年4月11日（土） 八石下グラウンド
9:00～11:30
■メニュー
・準備体操
・ウォーミングアップ
・鬼ごっこ
・ハードル
・カテゴリー別練習
6年生で順番に行っているキャプテン、今回は迅くん。
「はじめの一言」からスタートし、先頭に立ってランニングを引っ張ってくれました。
準備体操の後は、あきおコーチによるウォーミングアップ。
恒例の鬼ごっこでは、今回は逃げ切る子が多かったのが印象的でした。理由が気になるところです…！
そして最近力を入れているハードルトレーニング。運動会に向けて、足を速くするための大切なメニューです。
体の軸をブレさせず、腕をしっかり振って走ることがポイント。
私は相変わらず“悪い見本”になってしまいましたが、次回はしっかり意識していきます！
■カテゴリー別練習
今回は中学年を中心にレポートします。（低学年・高学年は一部のみです、ご了承ください）
【低学年】
前回は少人数でしたが、この日はきららちゃんの参加もあり、2チームに分かれて練習。ロールボールの確認や、狭いエリアでの3対3ゲームを行いました。
ハーフに入る子の動き出しがとても速く、攻撃がスムーズに前へ進んでいたのが印象的でした。
最後は前回に続き、大人チームとの試合で大いに盛り上がりました！
【中学年】
現在はパス練習に重点を置いています。
前回は基本として「声かけ」と「ハンズアップ」を学び、今回はさらにレベルアップして「フォロースルー」を意識。
このフォロースルーがとても重要で、ここが不十分だとパスのコントロールが安定しません。特に走りながらのパスでは、ボールが思わぬ方向へ飛んでしまうことも…。
また、パスは投げ手だけでなく受け手の準備も重要です。
声を出し、ハンズアップでしっかり準備することを、今後さらに徹底していきたいです。
【高学年】
2対1、3対2といった数的優位を作る攻撃を継続して強化しています。
スピードのある中で、パスのタイミングや走り込む位置、判断力が求められるレベルの高い内容です。
その中でも「ハンズアップ」や「フォロースルー」といった基本を自然に発揮できることが重要。
こうした積み重ねが、試合でのトライや勝利につながっていくと感じました。
夜勤明けでも寝ないで練習に来てくれる亮さん。子供達の笑顔に癒されています。
4月に入り日差しも強くなり、この日からタープも設置しました。
これからさらに暑くなっていきますので、日焼け対策・熱中症対策をよろしくお願いします。
ちなみに私は対策を怠り、首と腕が真っ赤に…。かなりヒリヒリしました。
皆様もぜひお気をつけください！
河野塾 | Kono Rugby Academy 
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