2026年4月18日(土) 八石下グラウンド
9:00～11:30
■メニュー
準備体操／ウォーミングアップ／鬼ごっこ／ハードル／カテゴリー別練習
快晴の中、涼しい風も吹き、気持ちよく活動できました。
※日差しが強くなってきているため、帽子やタープを活用し、体調管理にも気を配っています。
■活動の様子
●本日のキャプテンはゆきや君。
緊張のあまりガチガチでしたが、周りのサポートもあり、しっかり役目を果たしてくれました。
うまくいかなくてもいい。ミスしてもいい。まずはやってみることが大切です。
やらなければ前進はありませんし、挑戦したことを責める人はいません。
逃げてしまえばそこで終わり。
一歩踏み出す勇気を、これからも大切にしてほしいと思います。
●新コーチ着任
これまで大会や卒塾式で軽妙な司会進行を務めてくださっていた中田さんが、満を持してコーチに着任しました。
以前から河野塾に多大なご協力をいただいていましたが、今後ともよろしくお願いいたします。
まずはダイエットして一緒に頑張りましょう！！
●ウォーミングアップ
股関節の動きを滑らかにするメニューを継続していますが、子どもも大人も確実に動きが良くなってきています。まさに「継続は力なり」です。
本日はグラウンドコンディションが良かったため、伏せた姿勢からのスタートも実施。起き上がる動作は全身の連動を促すため、非常に効果的です。
（次回は仰向けスタートも取り入れたいと思います…！）
●鬼ごっこ
今日は終盤まで逃げ手が多く残る展開が続きました。
最後の1本では鬼がコート幅いっぱいに広がり、ほとんどの逃げ手が捕まる中、カケマルが見事に生き残り。「大人の近くは甘い」との名言も飛び出しました。
●ハードルトレーニング
運動会シーズンに向けてハードルを導入しています。
走る姿勢や足の運びを意識することで、短距離走の向上にもつながります。
●幼児組
途中、カイゲンと「電車ごっこ／バスごっこ」で離脱していたためハードルはノーコメント…。
カイゲンの運転はチャレンジ精神にあふれ、“藪のスキマ”や“低木のトンネル”を縦横無尽に駆け抜けます。
しゃがみながら追いかける私を時折振り返って待ってくれる、優しさも持ち合わせたナイスガイでした。
■カテゴリー別練習
●高学年
ゴール前の攻防に注力。DFの理解度も高く、簡単にはトライラインを越えられません。
しかし、タッチ後は7対6となるため、必ずどこかにスペースが生まれます。
ボールを持っていない選手の判断やコーリングが、今後の大きなカギになりそうです。
●中学年
3Aの練習を実施。
ハーフとレシーバーの意思疎通が重要で、反復練習が上達への近道です。
さまざまな組み合わせで行うことで、お互いの特徴を理解し、チームの連携向上にもつながっています。
●低学年
本日はノータッチラグビー。
ラダーを使った俊敏性トレーニングでは、最初はぎこちなかった動きも徐々にスムーズに。
基本が身につくと、横ステップも見事にこなしていました。
その後は自分たちでメニューを考え、ラダーを円形に並べて楽しく工夫する姿も見られました。
一方、遠投練習ではテニスボールを使用し、試行錯誤を繰り返しながら記録を更新。
フォームや投げ方を工夫し、最終的に3回も自己ベストを更新することができました。
■最後に
新学年となり生活リズムが変化する時期です。
気温も上がってきていますので、夜更かしを避け、しっかり休養を取りながらコンディションを整えていきましょう。
河野塾 | Kono Rugby Academy 
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