2026.6.17 陸上練習レポート 富士森陸上競技場
日中は暑さを感じる一日でしたが、陸上練習が始まる頃には気温も落ち着き、心地よい風が吹く絶好のコンディションとなりました。
先週に引き続き、ゆきや君・しゅうじ君兄弟が参加してくれました。また、小竹コーチも2回目の参加。そして、にちかちゃんも久しぶりに顔を見せてくれ、賑やかな練習となりました😊
この日は金子コーチがお休みだったため、塾長がメインで練習をリード。ということで、メニューは走り中心のプログラムとなりました🏃
準備体操と軽いアップを済ませると、いよいよランニングメニューがスタート。
- 様々なパターンのランニング
- 2分間走
- シャトルラン
- 手押し車
- おんぶトレーニング
など、多彩な内容で体を動かしました。
その後は、リーダーを1人決めて行う200mランを実施。トップスピードで走るのではなく、全員がついてこられるペースをリーダーが考えながら先頭を走ります。ゴール後はセンターラインを歩いて戻り、次のリーダーへ交代。この流れを5セット行いました。
普段は集団でペースを合わせて走る機会が少ないため、
「誰に合わせるか」
「みんなの疲れ具合はどうか」
「速すぎないか、遅すぎないか」
など、走力だけでなく周りを見る力や判断力も求められる練習となりました。
200m×5本1km あっという間に走りました。1kmって大した事ないとみんな思いました。
最後は恒例のリレー対決！
- 200mリレー
- 100mリレー
で締めくくり、最後まで全力で走り切りました🏃♂️💨
●担当コーチこそこそ話
練習の締めの挨拶は、いつもならじん君の担当ですが、この日はお休み。
そこで河野塾長が「やってくれる人！」と立候補を募りますが、なかなか手が上がりません。
そんな中、あんじ君が
「できるけど、やらない！」
と一言（笑）
すると、
「じゃあ、よろしく！」
とすかさず指名されてしまいました。
急に注目を浴びてモジモジするあんじ君🥴
みんなから応援され、少し背中を押されながらも、最後はしっかりと締めの挨拶をやり遂げてくれました✨
緊張しながらも挑戦したあんじ君。とても立派でした！
頑張ったね〰️😊👏🏃♂️🏉
河野塾 | Kono Rugby Academy 
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