2026.7.22（水） 陸上練習レポート　富士森陸上競技場

2026.7.22（水） 陸上練習レポート

ついに梅雨明け！☀️

それにしても暑い…🥵
日本特有のジメジメした湿気も加わり、日中は猛暑日目前まで気温が上昇しました。

陸練の時間帯は太陽こそ出ていなかったものの、地面からの熱気と高い湿度で蒸し風呂状態。
風が吹けば少しは涼しく感じるかと思いきや、少し動いただけで汗が噴き出します💦
練習前の追いかけっこだけで、すでに滝のような汗でした（笑）。

目標を持つことは、とても大切です。
「運動会で1位になりたい」「リレーの選手に選ばれたい」など、どんな目標でも構いません。

目標があるからこそ努力ができ、努力を続けることで成長するスピードも自然と速くなります。まずは小さな目標を一つ決め、それを達成したら次の目標へ。一歩ずつ積み重ねることが、大きな成長につながります。

準備体操を終えた後は基礎練習へ。
今日は2人1組のペアを作り、陸練経験のある先輩とビギナーを組み合わせました。

まずは金子コーチがお手本を披露。その後、ビギナー、先輩の順番で実践し、先輩たちはビギナーの動きをしっかり見ながらアドバイスを送ります。教えることで自分自身の理解も深まり、とても良い練習になりました。

続いて、サークルでのバトン取りやクラウチングスタートから約50mダッシュを実施。スタート姿勢や最初の一歩を意識しながら全力で走りました。

その後は100m走にチャレンジ！
最後は恒例の100mリレーです🏃

久しぶりに参加人数が多く、チーム対抗ということもあって大盛り上がり！仲間を応援する声も響き、笑顔あふれる時間となりました。

締めくくりはロングランを2本。最後まで全員が走り切り、本日の練習は終了です。

蒸し暑いコンディションの中でしたが、みんな本当によく頑張りました。Tシャツを絞れば水が出てきそうなくらいの汗をかきながらも、こまめな水分補給を行い、熱中症対策にも気を配りながら練習を進めました。

最近は人数が少ない日になると、おしゃべりが増えて集中力が途切れがちになる場面もあります。しかし、この日は人数が多かったこともあり、自然と練習に集中する姿が見られました。暑さで少し静かだったのか、それとも仲間が多いことで良い緊張感が生まれたのか…。

どちらにしても、集中した雰囲気の中で充実した陸上練習となりました。

来週も暑さに負けず、一歩ずつレベルアップしていきましょう！💪

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